Personal Trainer (EQF 4)

Le programme Personal Trainer EQF Level 4 de DNA s’appuie sur les dernières recherches scientifiques mondiales. C’est une formation réalisée en partenariat avec les meilleurs experts de l’entrainement, de la préparation physique et de la nutrition.

DNA vous apportera une expérience et un accompagnement inoubliables. Nous nous engageons à faire de votre rêve une réalité grâce à notre formidable réseau. Nous garantissons, à tous nos futurs diplômés qui le désirent, un emploi.

La formation s’étale sur une période de 20 semaines (05 mois) et comprend 10 jours de cours.

La formation totalise 420H de cours. Des travaux pratiques seront demandés aux élèves et devront être rendus par e-mail chaque semaine aux formateurs.

• Vous aurez également à effectuer 165h de stage, dont 80h supervisées par le maître de stage, 81h en individuel (à documenter) et 4h avec un Master Trainer agréé par DNA Académie (frais supplémentaires à prévoir).
• Ce n’est qu’après cela que vous pourrez vous présenter à l’examen.
• Vous devrez passer 2 examens:

  Théorie, l’examen durera 08h, un score minimum de 80% est demandé

  Pratique qui durera également 08h avec une étude de cas.

Le programme

Jour de formation 1

• Anatomie et Physiologie

Jour de formation 2

• Anatomie et Physiologie (Suite)

Jour de formation 3

• Mucles, origines, insertions

Jour de formation 4

• Qu’est-ce que la nutrition?
• Les nutriments
• Les macronutriments
• Les glucides
• Les protéines
• Les lipides
• Les micronutriments
• Les vitamines
• Les minéraux et les oligo-éléments

Jour de formation 5

• Biomécanique, effet des muscles sur les leviers

Jour de formation 6

• Biomécanique, effet des muscles sur les leviers (Suite)

Jour de formation 7

• Grands principes de la préparation physique

Jour de formation 8

• Méthodes d’entrainements, les différents tests physiques

Jour de formation 9

• Prévention des blessures

Jour de formation 10

• Récupération musculaire