{"id":1720,"date":"2022-12-19T14:10:57","date_gmt":"2022-12-19T14:10:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dnaformationsfitness.net\/fitnessinstructeur-ereps-3\/"},"modified":"2023-10-27T12:37:33","modified_gmt":"2023-10-27T12:37:33","slug":"fitnessinstructeur-ereps-3","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.dnaformationsfitness.net\/nl\/fitnessinstructeur-ereps-3\/","title":{"rendered":"Fitnessinstructeur (EKK 3)"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_stops=”rgba(0,0,0,0.55) 0%|rgba(94,94,94,0.19) 100%” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_image=”https:\/\/www.dnaformationsfitness.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/DNA-Academie-1.jpg” custom_padding=”20%||20%||true|false” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_post_title meta=”off” featured_image=”off” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” title_font=”|800|||||||” title_text_color=”#FFFFFF” title_font_size=”50px” title_font_size_tablet=”40px” title_font_size_phone=”30px” title_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_title][et_pb_button button_url=”https:\/\/www.dnaformationsfitness.net\/nl\/winkelkarretje\/?add-to-cart=464″ button_text=”Ik schrijf me in!” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#e91e63″ button_border_width=”0px” button_border_radius=”10px” button_font=”|700|||||||” button_icon=”k||divi||400″ button_icon_color=”#FFFFFF” button_text_size_tablet=”17px” button_text_size_phone=”17px” button_text_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” header_2_font=”|700|||||||” header_2_text_color=”#ad1457″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Het is de essenti\u00eble basisopleiding voor iedereen die een carri\u00e8re in de sportindustrie nastreeft. De basismodule vormt de kern van alle gespecialiseerde opleidingen en is bedoeld voor mensen die nog geen gecertificeerde opleiding of diploma hebben. Aan het einde van de cursus hebben studenten de theoretische fundamenten onder de knie die essentieel zijn voor het lesgeven in fitness en coaching, en hebben ze toegang tot het
\n Personal trainer EQF niveau 4<\/a>
\n<\/strong>.<\/p>\n

Doelstellingen<\/h2>\n

Je ontdekt de basisprincipes van anatomie, fysiologie, het bodybuildingplatform zal geen geheimen meer voor je hebben, we bespreken ook aanvullende hulpmiddelen, dit is een initiatie tot personal training zoals je die nog nooit hebt gezien.<\/p>\n

Tijdens de opleiding komen de volgende onderwerpen aan bod:<\/p>\n

    \n
  • functionele anatomie<\/li>\n
  • inspanningsfysiologie<\/li>\n
  • Myologie<\/li>\n
  • het platform voor krachttraining<\/li>\n
  • de cardio lade en de verschillende hulpmiddelen<\/li>\n<\/ul>\n
    \n

    Programma<\/h2>\n

    De opleiding is gespreid over een periode van 8 weken (2 maanden) en omvat 6 lesdagen waarin theorie en praktijk elkaar afwisselen. De opleidingsdagen zijn zo gepland dat elke deelnemer voldoende tijd heeft om de theorie te integreren en in praktijk te brengen.<\/p>\n

    Opleidingsdag 1<\/h3>\n

    Anatomie en fysiologie<\/h6>\n
      \n
    • De organisatie van het menselijk lichaam<\/li>\n
    • Van cellen tot weefsels en organen<\/li>\n
    • Anatomische beschrijving van de beweging<\/li>\n
    • De plannen<\/li>\n
    • Anatomie van het bewegingsapparaat<\/li>\n
    • Anatomie van het hart- en vaatstelsel<\/li>\n<\/ul>\n

      Trainingsdag 2<\/h3>\n

      Myologie<\/h6>\n
        \n
      • Spieren met betrekking tot de nek en de romp<\/li>\n
      • Nekspieren<\/li>\n
      • Borstspieren<\/li>\n
      • Spieren van de buikwand<\/li>\n
      • De spieren van de schouder<\/li>\n
      • Voorste vlak van de schouder<\/li>\n
      • Posterior vlak van de schouder<\/li>\n
      • Gluteale spieren<\/li>\n
      • De spieren van de dij<\/li>\n
      • Voorste dij compartiment<\/li>\n
      • Achterste dij compartiment<\/li>\n
      • De spieren van de arm<\/li>\n
      • Voorste armloge<\/li>\n
      • Achterste armloge<\/li>\n<\/ul>\n

        Trainingsdag 3 en 4<\/h3>\n

        Bodybuilding platform<\/h6>\n
          \n
        • Anatomie van de borstspieren<\/li>\n
        • De pectoralis major, pectoralis minor…<\/li>\n
        • Dips of repulsies op de rekstok<\/li>\n
        • Bankdrukken<\/li>\n
        • Wat is bankdrukken en waarom zou je het doen?<\/li>\n
        • Welke fouten je moet vermijden bij het bankdrukken<\/li>\n
        • Welke spieren worden gebruikt<\/li>\n
        • Hoe de borstspieren meer trainen<\/li>\n<\/ul>\n
          Rugoefeningen<\/h6>\n
            \n
          • De twee varianten van de high bar pull-ups<\/li>\n
          • Voorovergebogen roeien<\/li>\n
          • De twee variaties van de SHRUG om de trapeziusspieren op te bouwen<\/li>\n
          • 06 trainingstips<\/li>\n
          • Welke spieren worden gebruikt<\/li>\n
          • Variaties van de verticale trekkracht<\/li>\n
          • Uitvoering van bewegingen<\/li>\n
          • Welke spieren worden gebruikt<\/li>\n<\/ul>\n
            Bankdrukoefeningen om de deltaspieren op te bouwen<\/h6>\n
              \n
            • Militairen ontwikkeld<\/li>\n
            • Trainingstip<\/li>\n
            • Welke spieren worden gebruikt<\/li>\n
            • Variant SMITH MACHINE<\/li>\n
            • Nekpers<\/li>\n
            • Trainingstip<\/li>\n
            • Ontwikkeld door Arnold<\/li>\n
            • Uitvoering<\/li>\n
            • 03 trainingstips<\/li>\n
            • Gerichte spieren<\/li>\n
            • Dumbbell press<\/li>\n
            • Veiligheidsinstructies<\/li>\n
            • Variaties van de frontale verhoging om de voorkant van de schouder op te bouwen<\/li>\n
            • Eenzijdige vogel en varianten<\/li>\n<\/ul>\n
              De hurkzit<\/h6>\n
                \n
              • Wat is hurken en waarom zou je het doen?<\/li>\n
              • Hoe doe je een barbell squat?<\/li>\n
              • Trainingstips<\/li>\n
              • Variaties van de squat<\/li>\n
              • Welke spieren worden gebruikt<\/li>\n
              • Mijn spinale strekkers<\/li>\n
              • Heupstrekkers<\/li>\n
              • Kniestrekkers<\/li>\n
              • De adductoren<\/li>\n
              • Knie buigspieren<\/li>\n<\/ul>\n
                De beenverlenging<\/h6>\n
                  \n
                • Waarom leg extensions?<\/li>\n
                • De beenverlenging om de quadriceps op te bouwen<\/li>\n
                • Hoe doe je de beenverlenging?<\/li>\n
                • De 05 trainingstips<\/li>\n
                • De hack squat om been- en bilsterkte op te bouwen<\/li>\n
                • Waarom doen hack squat<\/li>\n
                • Hoe doe je een hack squat?<\/li>\n
                • Trainingstip<\/li>\n
                • De dijpers<\/li>\n
                • Unilaterale thigh press<\/li>\n
                • De twee variaties van de lunge om je benen op te bouwen<\/li>\n
                • Hoe doe je de sissy squat?<\/li>\n
                • De goede morgen<\/li>\n
                • De vier variaties van de Supine Bar Curl<\/li>\n
                • De triceps<\/li>\n
                • Trainingstip<\/li>\n
                • Uitvoering<\/li>\n
                • De twee variaties van de buik- en schuine buik oefeningen<\/li>\n
                • Uitvoering<\/li>\n<\/ul>\n

                  Opleidingsdag 5 en 6<\/h3>\n

                  Cardio Tray<\/h6>\n
                    \n
                  • De snelheidsschaal – hoe te gebruiken<\/li>\n
                  • Volledige lichaamstraining met de Bosu, werken aan je evenwicht<\/li>\n
                  • De roeier<\/li>\n
                  • Wat is een elliptische<\/li>\n
                  • Wat is slam bal<\/li>\n
                  • Wat zijn de voordelen van trainen met slamballen?<\/li>\n
                  • Wat is de Bulgaarse zak?<\/li>\n
                  • Welke functionele bewegingen?<\/li>\n
                  • De golvende snaar<\/li>\n
                  • De voordelen van het golftouw<\/li>\n
                  • De 03 belangrijkste families van bewegingen<\/li>\n
                  • De Mills trend<\/li>\n<\/ul>\n

                    Examendag<\/h3>\n
                      \n
                    • Schriftelijk examen (MCQ, 100 vragen) en praktisch examen (programmering)<\/li>\n<\/ul>\n
                      \n

                      Praktische informatie<\/h2>\n

                      Stage<\/h3>\n

                      U moet in totaal 80 uur opleiding volgen, die als volgt is verdeeld<\/h6>\n
                        \n
                      • 70 uur observatietraining in de sector onder toezicht van een gecertificeerde Personal Trainer (minimaal niveau 4) of een door de staat gecertificeerde fysieke trainer;<\/li>\n
                      • 8 uur persoonlijke training die schriftelijk moet worden vastgelegd.<\/li>\n
                      • 2 uur met een erkende DNA Acad\u00e9mie Master Trainer voor validatie van de cursus (extra kosten te verwachten).<\/li>\n<\/ul>\n

                        Beoordeling<\/h3>\n

                        De cursus wordt afgesloten met een schriftelijk en een praktisch examen.<\/p>\n

                        Schriftelijk examen<\/h6>\n

                        Meerkeuzevragenlijst van 100 vragen (90 minuten – minimaal 80% voor het praktijkexamen).<\/p>\n

                        Praktisch examen<\/h6>\n

                        Ter voorbereiding op het examen wordt u gevraagd 01 trainingsprogramma te schrijven voor een fictieve klant. Tijdens het oefenen beoordeelt de examinator uw programmering en coaching volgens de criteria van Europe Active.<\/p>\n

                        Diploma<\/h3>\n

                        Als je geslaagd bent voor het examen, ontvang je een certificaat van voltooiing “FITNESS INSTRUCTOR”, waarmee je toegang krijgt tot het EQF niveau 3 register.<\/p>\n

                        [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/www.dnaformationsfitness.net\/nl\/winkelkarretje\/?add-to-cart=464″ button_text=”Ik schrijf me in!” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_size=”25px” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#e91e63″ button_border_width=”0px” button_border_radius=”10px” button_font=”|700|||||||” button_icon=”k||divi||400″ button_icon_color=”#FFFFFF” button_text_size_tablet=”17px” button_text_size_phone=”17px” button_text_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][et_pb_image src=”https:\/\/www.dnaformationsfitness.net\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/DNA-EQF-3-specimen.jpg” title_text=”DNA EKK 3 – specimen” show_in_lightbox=”on” align=”center” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” background_color=”#bcbcbc” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]